רוב הזמן אנחנו עסוקים בתירוצים למה לא: למה לא הצלחתי, למה לא עשיתי, למה לא הספקתי, למה לא הגשמתי, למה ולמה...
אבל האמת היא שאם נתמקד בנחישות ובתשוקה לעשות משהו, כל השאר ייפתר מאליו.
כפי שסיפרתי לכם בפוסטים הקודמים: התמקדו! קודם כל תחליטו מה אתם רוצים לעשות ותתחברו למוטביציה העצומה שיש בכם לעשות זאת. אם אתם לא מצליחים להתחבר כנראה שאתם לא מספיק רוצים - ואז מן הסתם זה לא יצליח.
תגידו לעצמכם "אני חייב לעשות את זה!" ואז כמו בפרסומת:
JUST DO IT!
בלי בולשיט!
תתחילו מהסוף - מה אתם רוצים להשיג? מתי? כדאי לדבר במונחים של טווח סביר, עד שנה קדימה.
האם המטרה תלויה רק בכם? אם לא, נסחו אותה מחדש. אתם אחראים להצלחה שלכם! לא הבעל, לא הילדים, לא ההורים, הקולגות או החברים.
דברו ב"כן" ולא ב"לא" - תחליטו על משהו חיובי, ואל תתנסחו בשלילה
תגדירו לכם מטרה ונסחו אותה כאילו כבר מומשה, כאילו כבר השגתם אותה
ותתחברו למוטיבציה העצומה שבכם, לדוגמא:
אני שוקלת 57 ק"ג, אני שומרת על המשקל יציב, אני מקבלת מחמאות ומרגישה נפלא עם עצמי...
דמיינו את עצמכם שם עם 57 ק"ג בכל החושים שלכם, חוו את התחושה, החמיאו לעצמכם על ההצלחה, דמיינו את הסיפוק, את המחמאות, את היכולת לעצור לפני הביס הבא, את היכולת להתחבר לרעב האמיתי הפיסי, ולא לאכול מתוך תסכול, שיעמום, או צורך בשכבת הגנה.
3 צעדים לעזרתכם:
רשמו על פתק את המטרה שלכם בניסוח הזה (כאילו כבר מומשה)
הקריאו פעמיים ביום (בוקר וערב) מספר שבועות (אפשר גם להקליט בנייד)
התחברו לחוויה שוב ושוב
זהו!
עכשיו תתחילו מיד לפעול בכיוון!
לא מחר, לא שבוע הבא,
מיד!!
בלי תירוצים!!!!
הכוח בידכם, אתם חייבים את זה לעצמכם!
אז מה אתם רושמים על הפתק?
לכל עזרה נדרשת אני פה....
עדי